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O esperma possui seu volume composto por 95% por água, por isso tomar bastante água por dia e manter este corpo a todos os momentos bem hidratado é fundamental. A desidrataçãeste Pode vir a afetar negativamente seu desempenho sexual.

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O ferro é um nutriente fundamental para a síntese do células vermelhas do sangue e para o transporte de oxigênio. Para aumentar a biodisponibilidade do nutriente pelo organismo, lembre-se do consumi-lo usando alguma fonte do vitamina C para ajudar na absorção.

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